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處暑節氣如何養生?

信息來源:www.huizhiwyx.com | 發布時間:2024年08月22日
      早睡早起
  進入秋季后,人體出汗減少,人的機體進入一個生理休整階段,機體也會產生一種莫名的疲憊感,如不少人清晨醒來還想再睡,這種狀況就是“秋乏”。
  處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期,此時人的起居應相應調整,尤其是睡眠要充足,最好比平常多睡一個小時。
 多喝水去秋燥
  處暑節氣,炎熱的夏天即將過去,氣溫逐漸下降,日夜溫差逐漸增大,但白天氣溫仍較高。此時不宜過多過早地添加衣服,以自身感覺不過寒為準,以提高機體對低溫環境的適應能力。
  當然,“秋凍”因人而異。老人抵抗力弱,代謝功能下降,血液循環減慢,既怕冷又怕熱,對天氣變化較為敏感,應及時增減衣服。
 精神調養
  處暑時節“宜安靜性情”,此時人們容易產生悲傷的情緒,因此在精神調養上,要注重收斂神氣,使神志安寧,使情緒安靜。
  切忌情緒大起大落,平常可多聽音樂、練習書法、釣魚等安神定志的課外活動。
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