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小滿食3瓜，是哪3瓜？聽聽好三農怎么說！

小滿時節，暑熱初顯，濕氣漸重，人體易感疲倦、食欲不振。此時養生需注重“清熱祛濕，養陰潤燥”，而飲食調理正是關鍵。這時候，民間素有“食3瓜，吃1肉”的講究，順應自然規律，既解暑氣，又養身體。今天，就帶您解鎖小滿時節的養生美味，助您安康過夏天！

谷雨前后，寧愿不吃肉也要吃的4種“黃金菜”，應季而食平安入夏

谷雨的到來意味著春天馬上就要結束了，民間有谷雨前后“吃春”的習俗，其中有四種“黃金菜”為佳，它們不僅可以補充身體缺失的維生素，礦物質等營養物質，還能起到清熱解毒，健脾益肺的作用，應季而食，平穩度過季節交替，谷雨前后，寧愿不吃肉也要吃的4種“黃金菜”，應季而食平安入夏。

清明節來臨，建議八道家宴菜收藏好，清明安排上，幸福安康過佳節

清明這個節日很特殊，它不僅是二十四節氣的之一的清明節氣，也是民間祭祖、拜山的節日，意為緬懷祖宗，心懷感恩。同時，清明節也是一家人團聚過節的日子，家家戶戶做青團、糍粑來過節，然后在拜祭完祖宗后，一同舉行家庭聚餐，享受專屬于春天的各種美食，幸福安康過節。因此，清明節即將來臨，建議大家把八道家宴菜收藏好，清明給家人安排上，幸福安康過佳節。

今天春分，建議別節省家宴準備上八道菜，補足蛋白又開胃老少愛吃

今天春分日，是二十四節氣的第四個節氣，意味從今天開始，春意將會更加濃厚，氣候也會越來越溫和舒適，不再寒涼。因此，好的氣候環境，容易讓我們大家的胃口食欲都變得特別地好，所以，吃什么都特別香，而不會挑三揀四。 那么，春分日吃什么最應景呢？建議別節省，家宴準備上八道硬菜，補足蛋白又開胃，老少都愛吃。接下來，我分享一下做法，喜歡的朋友，跟著我一起來學習吧。

驚蟄不知道吃什么，這8道家常菜，有葷有素，美味快捷，待客有面

驚蟄至，萬物蘇，此時的飲食也應順應時節，為身體補充營養與活力。如果您還在為驚蟄不知道吃什么而煩惱，不妨試試這 8 道有葷有素的家常菜，不僅美味快捷，而且用來待客也特有面子。

雨水節氣,建議少吃油膩多吃八道蒸菜,增強免疫少生病,老少都適合吃。

今天是二十四節氣的雨水節氣，也是春天的第二個節氣，意味著春意由此變得越來越濃。這個時候，不僅雨水增加、氣候變得濕潤，而且回南天也在增多，到處都是濕噠噠的感覺。而這樣潮濕的氣候環境，容易滋生細菌、流傳各種各樣的流感病毒，讓人容易防不勝防。因此，雨水時節，需要調整日常飲食，少吃油膩食物，多吃可以增強體質的營養蒸菜，不僅道道增強免疫少生病、越吃越健康，而且老少都適合吃。

立春到，安排6菜1湯1涼菜，順應時節健康飲食，營養豐富又美味

立春是一年中的第一個節氣，是二十四節氣之首，立有開始的意思，表示一年的農耕活動的開始。立春也就寓意著春天的到來，萬物復蘇的季節，一片生機盎然的景象即將到來。今天分享八道適合春天吃的家常菜，順應時節健康飲食。這6菜1湯1涼菜，做法簡單營養美味，學會了就試著給家人安排起來吧。

歡度春節，喜迎新春。