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    霜降節氣后可以多吃以下這些東西!

    信息來源:www.huizhiwyx.com | 發布時間:2024年10月23日
        霜降后天氣漸冷,氣候干燥,生活中容易出現感冒、咳嗽、咳痰、皮膚干燥、口鼻干燥、怕冷等肺相關癥狀。這與深秋在五行屬金,對應人體的肺有關。中醫認為春夏補陽、秋冬養陰,霜降進補總以“潤燥、固表、益氣”為原則。可以適當多吃些山藥、蓮藕、荸薺、雪梨、百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物。
        此外,進補要根據體質選擇食材。寒性體質人群,一般可以選擇溫補類食品,如牛肉、羊肉等;而陰虛體質的人群就不適合吃太多溫補類食物,應以補脾胃為主;年老體弱者則應以補氣補血為主,可以加人參、紅棗、山藥、龍眼等做成藥膳食用,等等。
        除了飲食調理外,可以適當增加運動鍛煉,如慢跑、散步、登山、太極拳等,還應保證充足睡眠、注重調攝精神養生等方法進行補養。
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